- Autor: 23Maep
- Doba přípravy (min.): 20
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Mrkev | 100 |
| Dýně | 50 |
| Vejce celá průměr | 55 |
| Čočka velkozrnná (uvařená) | 70 |
| Cibule | 30 |
| Tvaroh odtučněný průměr | 20 |
| Hollandia jogurt | 20 |
Dochucovadla:
sůl, pepř, olej
Energetická hodnota celkem: 1071 kJ
Bílkoviny (g): 18,
Tuky (g): 6,
Sacharidy (g): 31,
SAFA (g): 2,
Cukry (g): 12,
Vláknina (g): 10,
Sůl (g): 1
Postup přípravy
Mrkev s dýní nakrájíme na malé kousky a vaříme cca 7 minut. Slejeme vodu, přidáme vejce a tyčovým mixerem rozmixjeme na kaši. Osolíme, opepříme a nalijeme do malých pečících forem a pečeme na 20°C 10minut. Mezitím nakrájíme cibuli na větší kusy, smícháme s čočkou, kari, olejem a vodou a podusíme do mekka. V mističce smícháme tvaroh, jogurt, olej, sul a lisovaný česnek. Placičky, čočku a tvaroh naaranžujeme na talíř a je hotovo.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
